兵庫県西宮市・耳鼻科・星野耳鼻咽喉科!甲状腺・亜急性甲状腺炎

星野耳鼻咽喉科
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ヨードについて

日本人は海藻類が世界で一番大好きです。

甲状腺ホルモン合成に必要とされるヨード量・・・0.05~0.15mg/日

日本人が摂取するヨード量・・・0.2~1.5mg/日

食べ物の中のヨード含有量

昆布の佃煮 10~20mg
昆布巻き 6~20mg
イソジンガーグル 14mg
とろろ昆布 9mg
ひじき 1.5~2mg
わかめの吸い物 0.08~0.15mg
海苔1枚 0.12mg

注意

昆布類はヨード含有量が桁違いに多いので、昆布だしは週に一度にしてください。

なるべくかつおだしにしてください。

星野耳鼻咽喉科

兵庫県西宮市田中町3丁目1 エイヴィスプラザ2F

阪神西宮駅より徒歩1分
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